Tutaj jest na razie sam początek artykułu na temat poduszek do medytacji.

Poduszki, na których się medytuje wypełnione są, tak jak i materace, których dotyczy ta strona, łuską gryki. Stąd pomysł napisania czegoś na temat poduszek do medytacji. One również są naturalne, pomagają zdrowo i dobrze żyć i są czymś przyjaznym i użytecznym dla ludzi.

Napiszę o rodzajach poduszek medytacyjnych i o tym jak je prawidłowo używać. Jeśli jeszcze nie ma tutaj tego artykułu, to zobacz inny, który opisuje poduszki medytacyjne.

Poduszki medytacyjne

To kilka słów na temat tego, jak siedzieć podczas medytacji.

Podstawowa wskazówka jest taka, że powinniście się zwrócić bezpośrednio do osoby, która ma w tym duże doświadczenie i macie do niej zaufanie. Żadne słowa pisane nie zastąpią bezpośredniej porady.

Jeśli jednak nie macie w tej chili dostępu do takiej osoby, to warto zastosować kilka podstawowych zasad;
1. Pozycja, którą przyjmiemy nie powinna być zbyt męcząca. W końcu nie robimy tego po to, by się

Pełny lotos

torturować. Taka najbardziej prawidłowa i fizjologiczna pozycja to tak zwany lotos. Siedzimy ze skrzyżowanymi nogami. Na czym to polega najlepiej obrazuje zdjęcie obok. Lewą stopę zakładamy na prawe udo, następnie prawą stopę na lewe udo. Spróbujcie. Trudne. Jeśli ktoś nie jest od dziecka przyzwyczajony do siedzenia w takiej pozycji, to w wieku dorosłym niezwykle trudne i bolesne jest przyjęcie pozycji lotosu.

Nie musimy więc się męczyć i przyjmować tej pozycji. Możemy zwyczajnie usiąść na poduszce ze skrzyżowanymi nogami ‘po turecku’. To powinno wystarczyć.

Jeśli nawet to nam sprawia problem, wtedy możemy usiąść na piętach, wkładając pomiędzy nie poduszkę do medytacji.

Medytacja na piętach

Tak, jak to widać na zdjęciu obok. Zamiast stołeczka używamy poduszki. To już kwestia tego, co wolimy. Poduszka powinna być trochę wygodniejsza.

2. Plecy niech będą zawsze proste. To ważne. Jeśli plecy są proste, wtedy energia w ciele dobrze krąży i umysł pozostaje jasny. Jeśli pochylamy się do przodu, możemy być ospali, jeśli do tyłu - możemy być za bardzo rozproszeni. Łopatki niech będą lekko ściągnięte. Jeśli nie wiemy, czy siedzimy prosto, możemy poprosić kogoś, żeby zobaczył czy tak jest. Możemy też sobie wyobrazić przez chwilę, że ktoś nas ciągnie do góry za włosy.

Siedzenie na poduszce a nie bezpośrednio na ziemi także ułatwia nam to. Dzięki temu, że biodra są wyżej, plecy automatycznie się prostują.

Medytacja na poduszce zafu